![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/themes/mioweb3/library/visualeditor/images/content/ebook_shadow1.png)
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/themes/mioweb3/library/visualeditor/images/content/ebook_overlay.png)
Roční deník karate
Specializovaný tréninkový deník pro karate a další bojové sporty pro každodenní trénink po jeden rok.
Kdo je autor - Ondra:
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2018/03/ondrej-charvat-3-296x300-1-171x173.jpg)
Ing. Ondřej Charvát
zakladatel Online Karate Academy®
4. Dan, trenér, předseda klubu karate, závodník a reprezentant ČR v několika organizacích
Kniha, která vylepší váš trénink
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2022/12/karate-2.png)
Karate
Průvodce, taháky, tipy
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2022/12/kazdy-den.png)
Reálná data
žádné subjektivní hodnocení úspěšnosti tréninku, ale reálné informace které si sami zapíšete
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2022/12/relaxace.png)
Motivace
viditelné posuny, trénink disciplíny pro zapisování do deníku
Vyzkoušej na týden
Vyzkoušej si týdenní deník
Stáhni si zdarma deník, se kterým strávíš týden a zjistíš, že na pár stranách průvodce, najdeš motivaci pro zapisování vlastních pokroků v tréninku a začneš sledovat a efektivně plánovat své sportovní aktivity.
V tréninkovém deníku získáte na 533 stranách prostor pro svou sebereflexi, evidenci svých tréninků pro lepší a efektivnější plánování.
Co s knihou dokážete?
- Denní zápis tréninků a pokroku
- Týdenní plánování tréninku
- Týdenní plánování stravy
- Týdenní testování výkonnosti
- Měsíční plánování tréninkových cyklů
- Plán ročních cílů
Jak poznáte, že je to pro vás?
- Chcete se efektivně připravovat - mít jasný cíl
- Chcete se rozvíjet v karate a dalších sportech
- Chcete mít záznamy o průběhu vašeho cvičení a motivovat se
- Chcete se výkonnostně opravdu posunout vpřed
- Máte rádi tréninkové deníky a tento je TOP!
Co o tréninkovém deníku říkají karatisté?
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2018/03/male-2-461x461.png)
Milan
Zrovna testuji deník a už teď musím říct, že jsem velmi spokojený s jeho obsahem.
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2018/03/female-6.png)
Markéta
I jako trenérka chci sledovat vlastní pokroky, deník zatím testuji a jsem nadšená.
![](https://ondrejcharvat.cz/wp-content/uploads/2018/03/female-3.png)
Pavla
Ráda sleduji cíle a kroky k nim. Deník mi přesně tohle nabízí, zatím testuji a už nyní vím, že budu chtít roční deník. Sportu zdar.
Jdete do akce?