Cvičím doma – vyrovnanost tréninku👊🥋

Cvičíš si doma – jen tak pro zábavu nebo se třeba připravuješ na páskování, soutěž,… máš ale vyrovnaný trénink?

O možnosti použít při tréninku videa a akci pro nadšence, kteří trénují doma, jsme si řekli už v předchozím článku.
Zároveň jsme v dalším článku pořešili, jak na zpětnou vazbu a rady během cvičení a také jsme se už podívali i na úroveň cvičení doma.

Jedním ze základních principů tréninku karate je věnovat se každé jeho složce stejnou měrou, neboli mít vyrovnaný trénink.

Jak toho ale docílit při cvičení doma? Jak to udělat, aby se z tréninku doma nestala monotonní záležitost, kdy je každý trénink stejný jako ten předchozí?

Důležité je si v nějaké podobě zapisovat, co už máš odcvičeno, ať můžeš zpětně sledovat, čemu se věnuješ více a čemu méně.

Ve výzvě: KARATE 365! jsme za tímto účel zavedli online tréninkový deník, který sám počítá různé statistiky podle odcvičených lekcí. Takže nemusíš nic ručně vyplňovat. 😉

Malá ukázka jednoho pohledu na strukturu tréninku (vybral jsem jednoho uživatele výzvy, který se poměrně snaží věnovat všem složkám vyrovnaně):

Doufám, že ti tahle malá rada pomůže doma trénovat pestřeji. 😉

PS: Klidně článek nasdílej, pokud víš, že by se mohl někomu hodit. Díky. 🙂