EN | CZ

Kategorie: Regenerace a relaxace

Jak na lepší regeneraci po zátěži ;)

Připravil jsem pro Vás poznámky a zápisky z webináře, kde jsme spolu řešili a diskutovali nad tématem zlepšení regenerace po zátěži. #1 Proč regeneraci po zátěži vůbec řešit Určitě to znáte každý, někdy se kýžené výsledky po tréninku dostaví, tak jak je předpokládate hned a někdy skoro vůbec. Čím to ale je? Odpověď může být to, jak pracujete s regenerací po zátěži. Například v případě...

Celý článek

👊 Potkáme se v létě v tělocvičně nebo na tréninku?

Blíží se nám léto - čas dovolených, a pro sportovce přechodné období mezi první a druhou částí sezóny. Pojďme se v létě potkat a zatrénovat.

Celý článek

Vedená relaxace svalů

V dnešním tréninkovém tipu se naučíte relaxovat své svaly, celé tělo a mysl.

Celý článek

Buď v kanclu fit: Jak se uvolnit za 2 minuty… mindfulness…

Zastavte se na 2 minuty a naberte nové síly... na pláži ve Vaší kanceláři... ;-)

Celý článek

„Čistá hlava“ – 7 denní výzva

Pusť se do 7 denní výzvy "Čistá hlava". Ať už trénuješ jakýkoliv sport nebo se připravuješ na jakýkoliv turnaj, tak ti tahle výzva pomůže. ;-)

Celý článek

Jak jednoduše uvolním svaly? …Jacobsonova svalová relaxace

Jak uvolnit svaly, když nemám moc času a zkušeností? Přečti si krátký návod...

Celý článek

Jak načerpat nové síly za pár minut? …autogenní trénink J. H. Schultze

S výhodou k tomu můžeme použít autogenního tréninku, jehož autorem je Berlínský lékař prof. J. H. Schultz...

Celý článek