Štítek: aktivní regenerace

Jak na lepší regeneraci po zátěži ;)

Připravil jsem pro Vás poznámky a zápisky z webináře, kde jsme spolu řešili a diskutovali nad tématem zlepšení regenerace po zátěži. #1 Proč regeneraci po zátěži vůbec řešit Určitě to znáte každý, někdy se kýžené výsledky po tréninku dostaví, tak jak je předpokládate hned a někdy skoro vůbec. Čím to ale je? Odpověď může být to, jak pracujete s regenerací po zátěži. Například v případě...

Celý článek

Jak jednoduše uvolním svaly? …Jacobsonova svalová relaxace

Jak uvolnit svaly, když nemám moc času a zkušeností? Přečti si krátký návod...

Celý článek

Jak načerpat nové síly za pár minut? …autogenní trénink J. H. Schultze

S výhodou k tomu můžeme použít autogenního tréninku, jehož autorem je Berlínský lékař prof. J. H. Schultz...

Celý článek

Po soutěži na gauč? …malá ochutnávka z teorie o regeneraci

Věděli jste, že aktivní regenerace je významnou součástí tréninkového procesu? Dalo by se říci, že tato část sportovní přípravy je stejně významná jako trénink sám...

Celý článek