Začal nám 3️⃣4️⃣. FIT Maraton 🥗🥑 Tentokrát jdu do toho se svými klienty taky a nasdílím svůj průběh. 😉

"Pro mnohé z nás je nový rok příležitostí dát si novoroční předsevzetí nebo ho pořádně oslavit s kamarády,... :)"

“Smát se někomu, kdo jde. s nadváhou do posilovny, je jako, smát se někomu, kdo jde k doktorovi.”

Zažil to asi každý sportovec, který má ve svém sportu váhové kategorie… den před soutěží a váha ukáže číslo, které není prostě dobře… je rozbitá váha? nebo ne?…. co teď s tím? V tomto kurzu ti s tím poradím a řeknu ti tipy a triky, které používám já a moji studenti, aby si tohle drama už nemusel(a) řešit. 😉

Oblíbené pondělí tréninkové tipy můžete nyní prohlížet jako online kurz.

Ať už se známe z online nebo z fyzického světa, tak bych vám všem rád popřál krásné svátky a Šťastný nový rok 2023. Pokud najdete minutku čas, tak budu moc rád za zpětnou vazbu na moji tvorbu a tréninky.Díky moc předem. 🙂

S velkou radostí se s vámi chci podělit i novinku – týdenní deník se dočkal aktualizace.

Jelikož patříte do mé karate komunity, nachystal jsem si pro vás 30% slevu.

"Je to jako nový Facebook, ale jenom pro karatisty... líbí se mi ten nápad. :-)"

Nadchnul ses pro karate a bílý pásek už máš? Nestačí ti to a chceš do karate proniknout víc? Pokračuj dál! Právě jsem vydal nový pokračující online video kurz 7.kyu - žlutý pás! Čeká tě páskování a potřebuješ si vše zopakovat pod vedením profesionálního trenéra? 🥋 Nevíš, jak ti online video kurz může pomoci? V 30ti…

Páskování je v karate událost, která si zaslouží správnou přípravu. Abys byl na páskování úspěšný, musíš zvládnout všechny techniky a postoje, které máš umět pro svůj technický stupeň. Nepodceň proto přípravu a využij možnosti, které máš k dispozici, abys ze sebe měl dobrý pocit. Skvěle tě připraví online video kurz! 1. Před páskováním si projdeš vše co je nutné vědět…

Kurz - 8. kyu - bílý pás moje první kroky do světa karate - je tady!

5 věcí, se kterými ti pomůže online video kurz při začátcích karate

Tištěná verze Ročního tréninkového deníku pro karate a další bojové sporty je tu !

5 důvodů proč je dobrý “poctivý” tištěný deník

Specializovaný tréninkový deník pro karate a další bojové sporty pro každodenní trénink po jeden rok.

5 důvodů proč je dobré trénovat pár minut každý den

Hodnocení zaslaného videa a zpětná vazba pro trénink karate a další bojové sporty je tu!

5 důvodů proč pracovat při tréninku s video záznamem

Vedení tréninkového deníku vás jasně vede k cíli! Jak na to?

Dneska slavím svoje nové narozeniny... Je to totiž přesně rok, kdy jsem se v nemocnici bál zavřít oči...

V prestižní anketě Sportovec roku 2021 jsem byl oceněn krásným titulem Trenér roku.

S velkou radostí zveřejňuji další krok pro zdokonalení Tvého tréninku!

Výzva KARATE 365! se mění a stává se z ní Online tréninkový klub, který bude v sobě skrývat řadu možností tréninku a výhod pro vás jako člena.

Vstupte do nového Klubu: KARATE 365!, kde bude pro vás nachystaný bohatý karate obsah.

Výzva: KARATE 365! ušla za 4 roky své existence pořádně dlouhou cestu po České republice i po 6 kontinentech světa. Nyní se v ČR mění na Online tréninkový klub.

Na konci listopadu jsem přijal pozvání na rozhovor o karate od českého rozhlasu.

”…někdy i ten nejhorší začátek může vést ke splnění vašeho snu… ;-)”

..stejně je to celé v hlavě… 🙂 …prakticky se o všem rozhodnulo v momentě, kdy mi došlo, že rozhodne to, co udělám v ten moment - v tu chvíli…

Karateka on a board Ať už jsi začínající karatista či zkušený trenér. Vaším idolem je Bruce Lee, Jackie Chan nebo kdokoliv ze světa karatistů? Dejte o tom světu vědět, označte si auto, ať si okolí na vás dává pozor.  Samolepka je ze speciální UV extra odolné fólie, vhodná k venkovnímu použití - na kapotu auta…

Powered by karate Karate je o síle a propojení těla i ducha. A v tomhle autě jezdí karatisté, budoucí šampioni. Dejte o tom světu vědět, označte si auto, ať si okolí na vás dává pozor.  Samolepka je ze speciální UV extra odolné fólie, vhodná k venkovnímu použití - na kapotu auta i sklo.  Stylovou samolepku…

You are too close to karate dad’s car Tohle auto řídí můj táta, který umí velmi dobře karate.  Dejte o tom světu vědět, označte si auto, ať si okolí na vás dává pozor.  Samolepka je ze speciální UV extra odolné fólie, vhodná k venkovnímu použití - na kapotu auta i sklo. Stylovou samolepku na auto…

Don’t mess with karate mum S mámou si v koloně nezahrávej, umí totiž moc dobře karate. Takže klakson nech ležet ladem a v poklidu pokračuj v jízdě.  Dejte světu vědět, že jste máma karatistka, označte si auto, ať si okolí na vás dává pozor. Samolepka je ze speciální UV extra odolné fólie, vhodná k venkovnímu…

Do konce července probíhá soutěž o NÁLEPKY z limitované edice merch KARATE 365. Zapojit se mohou i členové testovací verze.

Baby karateka on a board - Vozíte na tréninky a turnaje budoucího šampiona v karate? Nosí vaše ratolest s oblibou kimono s páskem a jeho idolem je Bruce Lee? Dejte o tom světu vědět, označte si auto, ať si okolí na vás dává pozor.  Samolepka je ze speciální UV extra odolné fólie, vhodná k venkovnímu použití…

Poslechni si můj příběh, jak jsem "proti své vůli" musel začít řešit výživu při sportu... ale výsledek stojí za to... 🙂

Ptali jste se na co jsou v aplikaci tréninkového programu KARATE 365 ty ippony...

Dneska jsem si na rozhovor pozval svého dlouholetého výživového kauče Karla Šulce a vyzpovídal ho na trochu choulostivé téma.

Odpověď je ano, jenom trochu jinak než dříve... detailní odpověď ve videu. 😉

Přijal jsem pozvání na rozhovor v rámci série Renaty Leflerové "Konflikt jako příležitost" tentokrát na téma Konflikty ve sportu.

Tak na tuhle zajímavou otázku jste se mě párkrát v posledních dnech zeptali...

Nově jsem si pro vás připravil možnost objednat si soukromou hodinu, která může proběhnout online nebo naživo. Trénink, kdy se věnuji jako trenér pouze vám a vašim potřebám, patří k nejprogresivnějším možnostem, jak na sobě pracovat s co největší efektivitou. Trénink může mít řadu zaměření, stačí si jen vybrat, které je to pravé pro vás:…

Léto se blíží - pojďte si ho užít s karate, sebeobranou a pohybovými aktivitami - Karate Lions Camp 2021 bude! Od 12. do 19. července se bude konat letní soustředění Karate Lions Camp 2021, kde se společně potkají jak začínající karatisté, tak ostřílení závodníci. Tématem doprovodného programu jsou Upíři a vlkodlaci, můžete se těšit na…

Připravil jsem pro Vás poznámky a zápisky z webináře, kde jsme spolu řešili a diskutovali nad tématem zlepšení regenerace po zátěži. #1 Proč regeneraci po zátěži vůbec řešit Určitě to znáte každý, někdy se kýžené výsledky po tréninku dostaví, tak jak je předpokládate hned a někdy skoro vůbec. Čím to ale je? Odpověď může být…

Omlouvám se všem svým on-line karatekům v programu www.karate365.cz, že nové epizody aktuálně nepřibývají tempem, na které jste normálně zvyklí. Musel jsem řešit svůj zdravotní stav. Všechno se však vyvíjí správným směrem a tak se můžete cca od půlky dubna těšit na nové díly tréninků. Mezitím mi můžete napsat, pokud by vás zajímalo nějaké téma...…

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kata Heian Yondan - 7. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kuy podíváme na Kata Heian Yondan - 6. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kata Heian Yondan - 5. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kata Heian Yondan - 4. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kata Heian Yondan - 3. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kata Heian Yondan - 2. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kata Heian Yondan - 1. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kop v bojovém postoji: hinery mawashi-geri. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kop v bojovém postoji: hinery mae-geri. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Sek v bojovém postoji: suri-ashi yoko-mawashi-uraken-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Úder v bojovém postoji: suri-ashi gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska v Karate365.org oslavujeme vaše pokroky! Tady nalezneš odkaz na video. 😉 Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Úder: suri-ashi kizami-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Blíží se nám léto - čas dovolených, a pro sportovce přechodné období mezi první a druhou částí sezóny. Pojďme se v létě potkat a zatrénovat.

Protože věřím, že se trénink karate může pro každého stát zdrojem radosti z pohybu 💯 a zlepšení těla 💪 a mysli 💆‍♂️, tak jsem založil uzavřenou skupinu pro 30 stejně nadšených karatistů, kteří mají zájem aktivně ovlivnit tvorbu mých karate projektů. Přidáš se?

Věřím, že cesta tréninku karate se může pro vás stát zdrojem radosti z pohybu a zlepšení těla a mysli."  Proto jsem pro vás připravil tuto soutěž, kde na konci vylosuji 3 výherce.Podrobnější info nalezneš na mém trenérském profilu na facebooku. 😉 Přímý odkaz na soutěž: https://www.facebook.com/photo/?fbid=2584316355126411&set=a.1538950626329661

Cvičíš si doma – jen tak pro zábavu nebo se třeba připravuješ na páskování, nebo nějakou soutěž,... je to zábava? O možnosti použít při tréninku videa a akci pro nadšence, kteří trénují doma, jsme si řekli už v předchozím článku.Zároveň jsme v dalším článku pořešili, jak na zpětnou vazbu a rady během cvičení, také jsme se už podívali i na úroveň cvičení doma…

Cvičíš si doma – jen tak pro zábavu nebo se třeba připravuješ na páskování, soutěž,... máš ale vyrovnaný trénink? O možnosti použít při tréninku videa a akci pro nadšence, kteří trénují doma, jsme si řekli už v předchozím článku.Zároveň jsme v dalším článku pořešili, jak na zpětnou vazbu a rady během cvičení a také jsme se už podívali i na úroveň cvičení doma.…

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Bojový postoj: kamae a přesun suri-ashi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na kop Ayumi-ashi Ushiro-geri. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na kombinaci Ayumi-ashi yoko-geri-kekomi + yoko-empi-uchi + yoko-uraken-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na kombinaci Mawashi-geri-chudan + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kombinaci kopů: Mae-geri-dzodan + (vrátit kopající nohu zpět) mawashi-geri-chudan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kombinaci: Ushiro-ayumi-ashi morote-uke + ren-tsuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kombinaci: Ushiro-ayumi-ashi shuto-uke + mae-mawashi-geri + gyaku-tsuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Cvičíš si doma – jen tak pro zábavu nebo se třeba připravuješ na návrat na karate scénu, ale na jakou se dostaneš úroveň. O možnosti použít při tréninku videa a akci pro nadšence, kteří trénují doma, jsme si řekli už v předchozím článku. Zároveň jsme v dalším článku pořešili, jak na zpětnou vazbu a rady během cvičení. Když jsem si…

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kombinaci: Ayumi-ashi shuto-uke + soto-mawashi-shuto-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Ushiro-ayumi-ashi uchi-uke + mae-ashi-geri + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Soto-uke + yoko-empi-uchi + tate-uraken-uchi + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Ushiro-ayumi-ashi age-uke + hinery-mae-geri + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Ushiro-ayumi-ashi age-uke + ren-tsuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Ayumi-ashi chudan-oi-cuki + chudan-gyaku-cuki + ushiro-ayumi-ashi-gedan-barai. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Úder oi-cuki v chůzi v postoji fudo-dachi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Postoj: fudo-dachi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Soto-mawashi-haito-uchi + uchi-mawashi-haito-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Cvičíš si doma - jen tak pro zábavu nebo se na něco připravuješ, ale něco tomu chybí. O možnosti použít při tréninku videa a akci pro nadšence, kteří trénují doma, jsme si řekli už v minulém článku. ...k efektivnějšímu tréninku chybí totiž jedna důležitá věc - zpětná vazba od někoho dalšího. Může to být od…

Hezký den,dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Morote-keito-uke + morote-tensho-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Kop: Ushiro-geri. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Yama-tsuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Awase-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 5. kyu podíváme na Chudan-kakiwake-uke + mae-geri + sanbon-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kata Heian Sandan - souhrn. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kata Heian Sandan - 5. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kata Heian Sandan - 4. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kata Heian Sandan - 3. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Mezitím, co se nejen svět karate, ale i veškerého sportu v ČR a řadě zemí světa na přechodnou domu zastavil, nám nezbývá nic jiného, než trénovat a udržovat svoji kondici doma. Zároveň se na chvíli zastavilo i volnočasové vyžití dětí. Aktuálně tedy řešíte, jak svá dítka v těchto dnech zabavit. Jako autor projektů Online Karate…

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kata Heian Sandan - 2. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kata Heian Sandan - 1. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci: yoko-geri-kekomi+ yoko-empi-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci: yoko-geri-keage + tate-uraken-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci: hineri-mae-geri + chudan-gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci: uchi-uke + gyaku-cuki v kokutsu-dachi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v Online Karate Academy podíváme na kombinaci shuto-uke + gyaku-tate-nukite . Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Online Karate Academy.

 Hezký den, dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci: gyaku-cuki + uchi-uke + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kombinaci: gedan-barai + hineri-mae-geri. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kombinaci: gedan-barai + uchi-uke + gyaku-cuki . Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kombinaci: soto-uke + gyaku-uchi-uke + soto-uke. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Kombinaci: age-uke + gyaku-cuki + soto-uke. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Gyaku-sanbon-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci na místě: chudan-gyaku-cuki + dzodan-kizami-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na kombinaci: dzodan-haiwan-uke + gyauku-soto-tetsui-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Blok: Dzodan-kosa-uke. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Blok: Dzodan-kosa-uke. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Sek loktem: Mawashi-empi-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 6. kyu podíváme na Sek loktem: Age-empi-uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na poslední část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na osmou část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na sedmou část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na šestou část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na pátou část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na čtvrtou část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na třetí část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na druhou část druhé kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na druhou kata: Heian Nidan. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kop: yoko-geri-kekomi v chůzi v postoji kiba-dachi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kop: yoko-geri-keage v chůzi v postoji kiba-dachi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na postoj: kiba-dachi a chůzi v něm. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Gyaku-uchi-uke + hineri-mae-geri + gedan-barai. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Mae-geri + oi-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na techniku: Morote-uke v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na techniku: Shuto-uke v chůzi v úhlu 45 stupňů. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Osae-uke + tate-nukite v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na úder: gyaku-cuki v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den ,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Uchi-uke + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Gedan-barai + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Soto-uke + gyaku-cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci: Age-uke + gyakucuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na trojitý úder: Sanbon cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na sek: Tate uraken uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na sek: Yoko uraken uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na kombinaci Osae-uke + tate-nukite. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na Uchi mawashi shuto uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na Shomen uraken uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na Mae empi uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 7. kyu podíváme na Yoko empi uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na Kata Heian Shodan - 5. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na Kata Heian Shodan - 4. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na Kata Heian Shodan - 3. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na Kata Heian Shodan - 2. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na Kata Heian Shodan - 1. část. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video a tréninkové materiály. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na kop mae geri v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na techniku shuto uke. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 8.kyu podíváme na postoj kokutsu dachi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na úder gyaku cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na blok: uchi uke v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na blok: gedan barai v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na blok: soto uke v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na blok: age uke v chůzi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na úder: oi cuki. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na postoj zenkutsu dachi a chůzi v něm. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na kop hranou do strany - yoko geri keage. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v karate365.org.

dovolte mi abych Vás srdečně pozval na 2. ročník krásné akce - Ples a zábava karate & dětská disco - Pardubice. ;-)Tento kulturní svátek pro příznivce bojového umění karate proběhne 11.1.2020 od 19 hodin v sokolovně v bokově ulici v Pardubicicích. Kompletní informace, program a vstupenky na akci - Dětská diskotéka, ples a zábava karate naleznete na:www.pleskarate.czPS:Můžete…

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na kop patou do strany - yoko geri kekomi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na základní techniky, které už zvládáš. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na techniku - yoko otoshi tetsui uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned.Těším se na setkání v karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na sek - soto mawashi shuto uchi. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den,dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na kop - mae geri. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na blok na horní pásmo - age uke. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org!

Hezký den, dneska se v kurzu 8. kyu podíváme na základní úder. Níže nalezneš odkaz na tréninkové video. 😉 Pusť si tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365!

Hezký den, vítej v kurzu kurzu 8. kyu v  Karate365.org. Níže nalezneš odkaz na první tréninkové video. 😉 Pusť si první tréninkové video a začni trénovat hned. Těším se na setkání v Karate365.org.

Jako rodiče malého karatisty to nemáte snadné. Svět karate má svá specifika, tak jako každý jiný sport. Co že se to dnes na tréninku učili? Nový postoj “Zenkutsu dači”? Hmm...hezké...pomyslíte si rozpačitě.  Nebo to může vypadat takto:  Táta: Jak ti dnes šel ten kop mae-geri? Používali jste ho dnes na tréninku? Syn: Který to byl,…

V dnešní článku Vám nadílím velice zajímavý obrázek s názvem IKIGAI. Snad Vám pomůže při hledání Vaší momentální životní cesty. 😉

Umíš si správně uvázat pásek na karate?

V lednu jsem byl oceněn v anketě sportovec roku titulem - Trenér roku (Pardubice, 2017).

Zajímá Vás systém nominace na Olympiádu v karate - novém olympijském sportu?

PF 2018 - Ondřej Charvát

Chcete začít trénovat karate nebo sebeobranu? Pak máte jedinečnou šanci již v létě, ještě předtím než začnou zářiové náborové hodiny do jednotlivých bojových sportů...

Co když, vezme útočník do ruky klacek nebo trubku? Víte, jak se ubránit?

Dokázali byste se ubránit proti útočníkovi s nožem? A co si to vyzkoušet na semináři... a hned tento pátek v Pardubicích - dnešní tréninkový tip je totiž tak trochu pozvánka pro Vás.

V dnešním tréninkovém tipu se naučíte relaxovat své svaly, celé tělo a mysl.

Dnešní tréninkový tip tentokrát nebude video návod, ale pozvánka na zajímavé tréninky. 😉

Dnes se s Vámi podělím o inspiraci, jak trénovat rychlost nohou. 😉

Až zjistíte, jak jednoduchý detail stačí změnit, tak si budete takto dávat "předsevzetí" každý rok. 😉 Známe to asi všichni: "Příští rok začnu cvičit." "Zhubnu." "Už nebudu kouřit." "Naučím se španělsky." a mnoho dalších předsevzetí... Kolik se Vám jich povedlo naplnit? Ruku na srdce pravděpodobně se Vám jich nepovedlo naplnit příliš mnoho. Čím to ale…

Dovolte mi, abych Vás pozval na seminář sebeobrany, který organizujeme již zítra - 16.12.2016 od 17. hod. 😉

Jako jeden z pořadatelů bych Vás rád pozval na nevšední podívanou. Již tento víkend proběhne v Pardubicích mezinárodní turnaj v karate - 4th Karate Lions Cup.

Zastavte se na 2 minuty a naberte nové síly... na pláži ve Vaší kanceláři... 😉

Představ si, že můžeš trénovat během čekání na autobus, ve frontě u zubaře, uprostřed nudné přednášky,... prostě kdekoliv... a nikdo si toho ani nevšimne... 😉

Znáte to asi všichni... "měl by si mít tréninkový deník..."... co do něj ale psát? ...jak to tam psát? ...tak na to se spolu podíváme v tomto článku...

Ochutnejte atmosféru Mistrovství světa v karate z úplně jiného pohledu. 😉

Pusť se do 7 denní výzvy "Čistá hlava". Ať už trénuješ jakýkoliv sport nebo se připravuješ na jakýkoliv turnaj, tak ti tahle výzva pomůže. 😉

Zajímáš se o bojové sporty a chceš si něco přivydělat? Pak je tohle příležitost přesně pro tebe. 😉

Jak se může bránit někdo, kdo nevidí? Tak nad touto otázkou jsem se teď zamýšlel v posledních dnech...

Co kdybych Vám řekl, že dokážete naprosto cokoliv? A že Vám zdarma poradím 13 kroků jak na to.

Spustil jsem pro Vás Online kurzy, kde se můžete naučit nové věci a načerpat inspiraci. 😉

“Také jste si toho všimli? Vyrazíte na seminář s nějakým uznávaným mistrem a ten Vám v 70 letech předvede techniku s lehkostí mladíka. A potom někde ve Vašem klubu potkáte někoho mnohem mladšího a toho bolí ze cvičení koleno, loket, kotník nebo cokoliv dalšího a přitom neměl nikdy žádný úraz?"

V dnešní době, kdy se řeší celá řada bezpečnostních otázek, je umění funkční sebeobrany naprosto aktuálním tématem. Jak se ale naučit efektivně bránit?

Jak jsem slíbil, tak tady máte záznam z části semináře „obrana proti znásilnění“ ve Ždírci nad Doubravou 12.6. 😉Just Married movieVideo jsem pro Vás připravil ve formě online kurzu (zdarma), tak abyste se ze záznamu mohli něco naučit… Druhou část semináře, který proběbl ve Ždírci (záznam ukázky a vysvětlení obrany proti znásilnění) naleznete na portálu…

Jak jsem slíbil, tak tady máte záznam ze semináře civilní sebeobrany ve Ždírci nad Doubravou 12.6. Video jsem pro Vás připravil ve formě online kurzu (zdarma), tak abyste se ze záznamu mohli něco naučit... 😉

Má cesta do světa bojových umění a sportů začala už ve 4 letech, kdy jsem se rozhodl po vzoru svých filmových hrdinů trénovat karate… 🙂

Můj trenérský profil naleznete ZDE

Stačila jedna vteřina a byl se vším konec. Někdy stačí skutečně málo a je "se vším konec". Všechno se změní... ale někdy stačí ještě míň a je to začátek něčeho o čem jste ani nesnili...

Jak se v dnešní době uvolnit a zrelaxovat, když nemám dostatek času?

Jak uvolnit svaly, když nemám moc času a zkušeností? Přečti si krátký návod...

S výhodou k tomu můžeme použít autogenního tréninku, jehož autorem je Berlínský lékař prof. J. H. Schultz...

Věděli jste, že aktivní regenerace je významnou součástí tréninkového procesu? Dalo by se říci, že tato část sportovní přípravy je stejně významná jako trénink sám...